Лежа на полу ноги вверх

Випарита карани асана. Поднятие ног лежа на спине. Упражнения лежа на спине. Скручивания с вытянутыми ногами. Подъем прямых ног лежа.	Сету бандха сарвангасана. Упражнение поднятие ног. Подъем прямых ног лежа. Упражнение поднятие ног. Упражнение поднятие ног лежа на спине.
Випарита карани. Випарита карани айенгара. Лежа на полу ноги вверх. Поза випарита карани. Поочередный подъем ног лежа.
Упражнение поднятие ног. Лежа на полу ноги вверх. Прасарита падасана. Упражнение скручивания с поднятыми ногами. Лежа на полу ноги вверх.	Лежа на спине поднимать прямые ноги. Подъем согнутых ног лежа. Лежа на спине поднимание прямых ног. Поднятие ног на пресс. Уттана падасана.
Лежа на полу ноги вверх. Лежа на полу ноги вверх. Подъем прямых ног лежа. Випарита карани 3. Лежа на полу ноги вверх.	Подъем прямых ног. Урдхва прасарита падасана 1. Поднимание ног на пресс. Поднятие ног поочередно лежа на спине. Упражнение поднятие ног.
Випарита дханурасана. Випарита карани. Лежа на полу ноги вверх. Подъем ног лежа на спине. Скручивание упражнение.	Подъем прямых ног лежа. Лежа на полу ноги вверх. Подъем ног лежа. Подъем прямых ног лежа. Подъем ног лежа.
Поднятие ног лежа. Вверх ногами. Урдхва дханурасана. Випарита карани мудра. Поднимание и опускание ног.	Подъем прямых ног лежа. Урдхва прасарита падасана. Уттана шишасана. Поочередный подъем ног. Урдхва прасарита падасана.
Вертикальныескручивани. Подъем ног лежа на спине. Упражнение поднятие ног лежа на спине. Упражнение ноги вверх. Упражнение поднятие ног.	Йога випарита карани. Лежа на полу ноги вверх. Упражнения на пресс подъем ног лежа. Поднятие прямых ног из положения лежа. Поочередный подъем прямых ног.
Уркхва псарита падасана. Подъем прямых ног лежа. Лежа на полу ноги вверх. Скручивание с прямыми ногами. Випарита дандасана.	Скручивание упражнение. Скручивания с подъемом ног. Лежа на полу ноги вверх. Вверх ногами. Подъем ног лежа.
Прасарита падасана. Скручивание с прямыми ногами. Лежа на полу ноги вверх. Лежа на полу ноги вверх. Лежа на спине поднимание прямых ног.	Лежа на полу ноги вверх. Лежа на полу ноги вверх. Подъем ног лежа на спине. Позы йоги. Лежа на спине поднимание прямых ног.
Упражнение поднятие ног. Поза вверх ногами. Лежа на полу ноги вверх. Лежа на полу ноги вверх. Подъем ног лежа на спине.	Подъем ног лежа. Лежа на полу ноги вверх. Поочередный подъем ног лежа. Випарита карани у стены. Пресс поднятие ног лежа.
Лежа на полу ноги вверх. Прасарита-падоттанасана. Йога випарита карани. Подъем прямых ног. Лежа на полу ноги вверх.