Передняя дельта средняя дельта задняя дельта. Махи гант перед собой. Тяга в кроссовере на среднюю дельту. Подёи гантелейперед собой. Подъем гантелей вперед попеременно.
Упражнения на плечи. Подъем гантелей перед собой передняя дельта. Подъем гантелей на дельты. Махи гантелями вперед передняя дельта. Передняя дельта упражнения с гантелями.
Передняя дельта плеча упражнения. Подъем гантелей перед собой на плечи. Передняя дельта плеча. Подъем гантелей на дельты. Махи на переднюю дельту.
Махи на переднюю дельту. Отведение гонителей в сторону. Задний пучок дельтовидной мышцы. Махи на переднюю дельту. Подъемы гантелей вперед на плечи.
Подъем гантелями перед собой. Подъем гантелей перед собой мышцы. Махи на переднюю дельту. Упражнения на дельты с гантелями. Махи на переднюю дельту.
Махи на переднюю дельту. Подъем гантелей перед собой стоя на плечи. Тяга в кроссовере на переднюю дельту. Подъем гантелей перед собой. Махи на переднюю дельту.
Поочередный подъем гантелей перед собой. Гантели на дельты. Подъем гантелей сбоку стоя. Махи на переднюю дельту. Тяга фронтальная в кроссовере на дельту.
Махи гантелями вперед. Махи гантелей в стороны стоя. Отведение гантелей в стороны. Упражнения на дельты с гантелями. Махи гант перед собой.
Махи гантелей вперед стоя. Махи гантелей перед собой. Махи на переднюю дельту. Махи на переднюю дельту. Махи гантелей перед собой.
Подъем гантелей перед собой передняя дельта. Передняя дельта плеча упражнения с гантелями. Махи на переднюю дельту. Махи гантелями в стороны стоя. Попеременный подъем гантелей перед собой.
Поднятие гантелей в стороны. Упражнения для плечей с гантелями. Подъем гантели попеременно перед сотой. Гантели на передние дельты. Махи гантелями перед собой на плечи.
Махи гантелями перед собой. Фронтальный подъем гантелей. Махи на переднюю дельту. Махи на переднюю дельту. Упражнения на дельтовидные мышцы с гантелями.
Подъем гантелей перед собой стоя на плечи. Подъем гантелей перед собой передняя дельта. Жим гантелей передняя дельта. Упражнение подъем гантелей перед собой. Упражнения на передние дельты плеч.
Фронтальные махи гантелями. Передний пучок дельтовидной мышцы упражнения. Махи гантелей перед собой. Упражнения на дельты с гантелями. Махи на переднюю дельту.
Махи на переднюю дельту. Подъем гантелей перед собой передняя дельта. Подъем гантелей вперед стоя. Махи на переднюю дельту. Подъем гантелей перед собой передняя дельта.
Попеременный подъем гантелей перед собой. Фронтальные махи гантелями. Протяжка в кроссовере на дельты. Подъем гантелей перед собой. Подёи гантелейперед собой.
Махи на переднюю дельту. Передняя дельта в кроссовере. Жим гантелей передняя дельта. Подъем гантелей перед собой. Упражнения на плечи с гантелями.
Подъем гантелей перед собой стоя. Махи на переднюю дельту. Подъем гантелей перед собой передняя дельта. Подъем гантелей перед собой. Махи вперед с гантелями стоя.
Упражнения на плечи с гантелями. Махи на переднюю дельту. Махи на переднюю дельту. Протяжка в кроссовере на дельты. Передняя дельта плеча.
Махи на переднюю дельту. Упражнения на плечи с гантелями. Подъем гантелей перед собой. Махи гант перед собой. Упражнение подъем гантелей перед собой.
.jpg "Попеременный подъем гантелей перед собой. Фронтальные махи гантелями. Протяжка в кроссовере на дельты. Подъем гантелей перед собой. Подёи гантелейперед собой.")
