Приседания плие с гирей. Приседания с махом гантели. Приседание с гантелью перед собой. Приседание с махом ногой в сторону. Статические выпады реверанс.
Махи гирей с приседом. Присед с отведением ноги в сторону. Приседание с подъемом бедра. Выпады с отведением ноги в сторону. Выпад с подъемом ноги.
Упражнения для ягодиц с гантелями для женщин. Приседания с отведением ноги в сторону. Упражнения с гирей для девушек. Приседания с махом в сторону. Приседания с отведением ноги назад.
Приседание гранд плие. Упражнения на ягодицы с гантелями для девушек. Выпады упражнение. Упражнения на ягодицы с гантелями. Упражнение махи гирей.
Махи гирей девушки. Присед мах. Скручивания стоя. Упражнение приседание с отведением ноги в сторону. Упражнения на ноги.
Выпады с подъемом колена. Присед мах. Выпад с подъемом ноги. Присед мах. Упражнение выпады вперед.
Приседания с отведением ноги. Приседания с отведением ноги в сторону. Присед плие с гирей техника. Упражнение махи гирей. Присед мах.
Присед мах. Выпады упражнение. Присед мах. Присед с отведением ноги. Приседания с махом в сторону.
Тренировка с гирей для девушек. Выпады в сторону. Выпады с прыжком. Присед мах. Выпады в сторону с резинкой.
Приседания с отведением ноги в сторону с резинкой. Упражнения с гантелями для ног и попы. Упражнение махи в сторону. Махи из выпада. Присед мах.
Присед мах. Наклоны и приседания. Приседания сумо кик. Выпад с подъемом ноги. Упражнения на ягодицы с гантелью.
Упражнения стоя. Присед в сторону с резинкой. Диагональные выпады. Приседания в сторону. Присед мах.
Гоблет приседания с гирей. Приседание с махом ногой в сторону. Выпады ногами вперед. Полуприсед с отведением ноги. Полуприсед с отведением бедра.
Упражнения для пресса стоя. Упражнение плие. Присед мах. Присед с отведением ноги в сторону. Скрестные выпады.
Выпад с подъемом ноги назад. Присед мах. Присед мах. Присед с отведением ноги назад. Приседание с махом ногой.
