Задняя дельта ра наклонной скамье. Разводка сидя. Махи гантелей на заднюю дельту. Отведение гантели в сторону. Отведение рук назад в наклоне с гантелями.
Разводка гантелей на заднюю дельту. Махи гантелями через стороны сидя. Разводка сидя. Махи в наклоне на заднюю дельту. Махи гантелей на заднюю дельту.
Разводка гантелей на заднюю дельту. Гантели в стороны сидя. Жим арнольда на плечи. Разведение гантелей на заднюю дельту. Разводка сидя.
Разводка сидя. Разводка гантелей на заднюю дельту. Отведение с гантелями сидя. Махи гантелями через стороны сидя. Махи гантелей в сторону силя.
Махи гантелей на заднюю дельту сидя. Seated dumbbell lateral raise. Отведение гантелей сидя. Махи гантелей на заднюю дельту. Разводка сидя.
Отведение рук с гантелями в сторону сидя. Махи гантелями в стороны сидя. Махи в наклоне на заднюю дельту. Разводка сидя. Разводка гантелей сидя на плечи.
Разводка сидя. Разводка сидя. Жим гантелей сидя от плеч вверх. Махи гантелями сидя в наклоне. Махи с гант стоя.
Разводка сидя. Задняя дельта с гантелями. Махи гантелями в стороны сидя. Задняя дельта наискамье. Гантели на заднюю дельту.
Отведение рук в стороны с гантелями. Разводка гантелей на заднюю дельту. Махи гантелей на заднюю дельту сидя. Разводка сидя. Тяга гантели в наклоне на трицепс.
Разводка сидя. Махи на заднюю дельту. Махи гантелей на заднюю дельту. Разводка сидя. Разводка гантелей на заднюю дельту.
Разводка сидя. Разводка гантелей на заднюю дельту. Махи гантелей сидя в наклоне. Отведение гантелей в стороны в наклоне. Махи гантелями на заднюю дельту на скамье.
Отведение гантелей в стороны сидя. Махи гантелей на заднюю дельту. Разводка сидя. Задняя дельта на скамье 30 градусов. Разводка сидя в наклоне.
Отведение гантелей в стороны. Махи гантелями в стороны сидя. Мах гантели на скамье задняя дельта. Махи гантелями сидя. Махи гантелей сидя в наклоне.
Махи гантелями сидя в наклоне. Отвердение гантелей в наклоне сидя. Задние дельты - 1. Разводка сидя. Упражнение жим гантелей сидя.
Разводка сидя. Махи гантелей в стороны сидя. Махи гантелей в стороны сидя. Разводка сидя. Разводка сидя с гантелями.
Упражнение махи гантелями. Махи гантелей на заднюю дельту сидя. Латерал рейзес. Махи в наклоне на заднюю дельту. Отведение руки с гантелью в наклоне.
Махи гантелями сидя в наклоне. Махи гантелями в стороны сидя. Махи гантелей на заднюю дельту. Махи гантелей сидя в наклоне. Махи гантелей в сторону силя.
Разводка сидя в стороны. Разводка гантелей на заднюю дельту. Задняя тельта с гантелями в наклон. Разводка сидя. Задняя дельта на скамье.
Махи гантелей на заднюю дельту сидя. Махи гантелей на заднюю дельту. Разводка сидя. Разводка сидя. Дим гантелей вверх сидя.
Махи гантелей на заднюю дельту сидя. Гантель отведение задняя дельта. Отведение рук с гантелями в сторону сидя. Махи гантелей на заднюю дельту сидя. Суперсет, тяга гантелей сидя.
