Упражнения с гантелями лежа. Скандинавские сгибания. Упражнения на бицепс на наклонной скамье. Сгибание бицепса лежа. Сгибания на верхнем блоке.
Сгибание со штангой. Гантели на бицепс на наклонной скамье. Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье. Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье. Тяга подъем на бицепс штанга.
Бицепс в наклонной 45• скамье. Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье. Упражнения в кроссовере лежа. Сгибание бицепса лежа. Подъем гантелей на бицепс сидя в наклоне.
Incline bench dumbbell curl. Сгибания с гантелями на наклонной скамье. Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье. Сгибание на бицепс в верхнем блоке. Подъем на бицепс лежа.
Сведение гантелей на наклонной скамье. Сгибания на бицепс на наклонной скамье. Сгибание бицепса лежа. Сгибания на бицепс на наклонной скамье. Упражнения на бицепс лежа на спине.
Сгибание бицепса лежа. Нордические сгибания ног. Сгибание ног лежа с гантелью. Упражнение на бицепс лежа на скамье. Сгибание на блоке лёжа.
Тяга штанги в упоре на скамью. Гантели на бицепс на наклонной скамье. Сгибание бицепса лежа. Упражнения со штангой на скамье. Подъем на бицепс на наклонной скамье.
Изоляция на бицепс лежа. Подъем на бицепс на наклонной скамье. Сгибание рук в верхнем блоке. Incline bicep curl. Упражнения на бицепс на наклонной скамье.
Упражнение на бицепс лежа. Упражнение на бицепс лежа. Упражнение на бицепс лежа. Подъем на бицепс на наклонной скамье. Упражнение на бицепс лежа.
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье. Сгибание рук в верхнем блоке. Сгибание ног с гантелью. Гантели на бицепс на наклонной скамье. Накаченные ноги лежа.
Сгибание рук на верхнем блоке за голову. Подъем гантелей на бицепс под углом 45 градусов. Сгибание бицепса лежа. Упражнение на бицепс лежа. Сгибание на бицепс бедра с гантелью.
Сгибание спины лёжа. Сгибание бицепса лежа. Упражнение на бицепс лежа. Сгибание бицепса лежа. Бицепс на скамье с гантелями.
Подъем гантелей на наклонной скамье. Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье. Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье 45 градусов. Сгибания на бицепс на наклонной скамье. Упражнения на бицепс на наклонной скамье.
Сгибание бицепса лежа. Сгибание бицепса лежа. Подъем гантелей на бицепс на скамье. Подъем на бицепс на наклонной скамье. Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье 45.
Сгибание бицепса лежа. Сгибание на блоке лёжа. Сгибание на бицепс в верхнем блоке. Бицепс на наклонной скамье с гантелями. Упражнения на бицепс бедра лежа.
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье. Подъем гантелей на бицепс сидя на наклонной скамье. Сгибание рук на бицепс лежа. Сгибание на бицепс в верхнем блоке. Сгибание бицепса лежа.
Сгибание рук на верхнем блоке лежа. Занятия на скамье со штангой. Бицепс в кроссовере лежа. Сгибание бицепса лежа. Сгибание бицепса лежа.
Упражнение на бицепс лежа. Бицепс в кроссовере лежа. Сгибание бицепса лежа. Сгибания с гантелями на наклонной скамье. Обратные нордические сгибания.
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье 45 градусов. Упражнение на бицепс лежа. Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье. Сгибание бицепса лежа. Упражнения на бицепс в блоке.
