Вытягиваем кверху. Вытягиваем кверху. Вытягиваем кверху. Подъем ног лежа. Лежа на спине руки вперед.
|
Сгибание колена лежа на спине. Упражнения для выпрямления ног. Випарита карани. Бодифлекс брюшной пресс. Упражнения лежа на спине.
|
Вытягиваем кверху. Випарита дханурасана. Поднятие ног поочередно лежа на спине. Урдхва прасарита падасана 1. Обратные скручивания на полу.
|
Випарита карани мудра. Лежа на спине руки вдоль туловища. Поднятие ног лежа на спине. Лежит согнуты ноги. Сгибание колена лежа на спине.
|
Лежа на спине ноги согнуты в коленях. Упражнение с поднятие прямых ног. Урдхва прасарита падоттанасана. Пресс reverse crunch. Сгибание бедра лежа на спине.
|
Упражнения лежа на спине. Упражнения лежа на спине. Упражнения лежа на спине лфк. Урдхва прасарита. Подъем прямых ног лежа.
|
Ширшасана и сарвангасана. Поднятие ног лежа на спине. Вытягиваем кверху. Упражнение с поднятие прямых ног. Поочередный подъем ног лежа.
|
Вытягиваем кверху. Вытягиваем кверху. Вытягиваем кверху. Подъем ног лежа на спине. Урдхва прасарита падасана айенгар.
|
Лежа на спине поднимание рук. Вытягиваем кверху. Вытягиваем кверху. Пресс поднятие ног лежа. Упражнения лежа на спине.
|
Подъем ног лежа на спине. Упражнения для вытяжения ноги. Упражнение поднимание ног лежа. Вытягиваем кверху. Урдхва уттанасана.
|
Лежа на спине ноги согнуты. Йога випарита карани. Обратные скручивания упражнение. Лежа на спине руки в стороны. Упражнение поднятие ног.
|
Упражнения лежа на спине. Тадасана уттанасана. Лежа потянуться. Вытягиваем кверху. Вытягиваем кверху.
|
Випарита карани. Упражнение поднятие ног лежа на спине. Лежа на спине поднимание прямых ног. Урдхва баддхангулиасана. Упражнение поднятие ног.
|
Упражнение лежа на спине руки вверх. Ширшасана випарита карани. Сету бандха сарвангасана. Поза хаста уттанасана. Вытягиваем кверху.
|
Упражнение на полу для позвоночника. Випарита карани. Упражнения для позвоночника лежа. Подъем прямых ног. Вытягиваем кверху.
|
Випарита карани мудра. Подъем прямых ног лежа. Упражнение поднятие ног лежа на спине. Подъем прямых ног лежа. Поднимание прямых ног вверх.
|
Вытягиваем кверху. Прасарита-падоттанасана. Хаста уттанасана - поза с поднятыми руками. Випарита дандасана. Упражнения лежа на спине.
|
Упражнение випарита карани. Кранчи crunch упражнения. Вытягиваем кверху. Вытягиваем кверху. Вытягиваем кверху.
|
Упражнения для спины лежа на полу. Подъемы головы лежа на спине. Сгибание прямых ног лёжа на спине. Потягивание лежа на спине. Вытягиваем кверху.
|
Поднятие ног на пресс. Випарита карани асана. Лежа на спине, ноги вытянуты:. Випарита шалабхасана. Лежа на спине поднимание прямых ног.
|
